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121到130，总共1000
牛肉碎（80％瘦肉/ 20％的脂肪，饼块状，烧烤）
每100 克 - 卡路里: 271千卡 | 脂肪: 17.82克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 25.75克
其他份量: 1 块（肉馅块） - 209千卡 , 1 份 - 230千卡 ,
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牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）
每100 克 - 卡路里: 125千卡 | 脂肪: 3.32克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 22.26克 ,
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(星巴克)
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(夏进)
每100毫升 - 卡路里: 60千卡 | 脂肪: 2.90克 | 碳水物: 6.00克 | 蛋白质: 2.40克
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每100毫升 - 卡路里: 66千卡 | 脂肪: 3.80克 | 碳水物: 4.70克 | 蛋白质: 3.20克
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(伊利牛奶)
每100毫升 - 卡路里: 66千卡 | 脂肪: 3.80克 | 碳水物: 5.00克 | 蛋白质: 3.00克
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每100毫升 - 卡路里: 35千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 5.00克 | 蛋白质: 3.60克
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澳洲青苹果
每100 克 - 卡路里: 52千卡 | 脂肪: 0.17克 | 碳水物: 13.81克 | 蛋白质: 0.26克
其他份量: 1 个，小的 （6.5厘米直径） - 55千卡 , 1 个，中型的 （直径7厘米） - 72千卡 , 1 大块的 （8.5厘米直径） - 110千卡 ,
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每100毫升 - 卡路里: 65千卡 | 脂肪: 4.00克 | 碳水物: 4.80克 | 蛋白质: 3.20克
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