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T骨牛排(修剪到0.5厘米脂肪)
西冷牛排(0.3厘米脂肪,上等质量)
蝴蝶酥  (味多美)
牛胸肉(腌制)
汉堡面包块或是热狗面包卷
猪排(上腰部,去骨,只有瘦肉)
低浓度黄油(加盐)
人造奶油(脱脂)
巧克力牛奶(1%脂肪)
斑豆(罐头包装)
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