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2018年05月11日
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生菜自備。。。沒有醬😂😂😂
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, 2018年05月11日:
1583 千卡
脂肪: 58.19克 | 蛋白质: 119.87克 | 碳水物: 147.50克.
早餐:
鮪魚罐頭, 葡萄乾麵包, 早餐店 煎荷包蛋, 菠蘿包.
午餐:
魚, 家 四季豆, 燒雞肉, 菠菜, 白米.
晚餐:
卜蜂 鮮嫩雞胸肉, 生菜, 洋蔥.
小食/其他:
明治 (Meiji) 餅乾, 鮭魚, 月餅, 全脂牛奶, 銀耳蓮子湯.
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1887 千卡
运动:
休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
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