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生理期D5
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57.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 60.43克 | 蛋白质: 69.70克 | 碳水物: 120.57克.
早餐: Zespri Zespri 綠色奇異果, 馬修嚴選 精品優格 優格. 午餐: 藍莓, 鮮奶茶, 總統牌 起司片, 玉米蛋餅. 晚餐: 生菜, 蛋黃醬/美乃滋, 統一 低糖豆漿, 蔥, 早餐店 煎荷包蛋, 家樂福 蛋餅皮, 炸豬排. 小食/其他: 芒果, 花生醬夾心餅乾. 更多的......
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1680 千卡
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运动:
體能 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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