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2018年05月23日
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, 2018年05月23日:
1327 千卡
脂肪: 47.98克 | 蛋白质: 77.22克 | 碳水物: 144.82克.
早餐:
台畜 迷迭香雞胸肉, 苦苣, 吐司麵包.
午餐:
台畜 迷迭香雞胸肉, 速食咖哩 咖哩, 拉麵.
晚餐:
虱目魚丸, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 鴨肝, 雞湯, 魚, 菠菜, 白米.
小食/其他:
光泉 奶酪, 水煮蛋, 西瓜, 牛奶.
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2061 千卡
运动:
spin bike - 40 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟.
更多的......
17支持者
支持
评论
你的澱粉類呢
2018年05月23日 会员：:
gulinlin
有吃飯啦，一率半碗。
2018年05月23日 会员：:
95bbk
我每一餐都有澱粉。
2018年05月23日 会员：:
95bbk
沒有po 一張唱歌照！！？
2018年05月23日 会员：:
95bbk
達陣了欸！恭喜恭喜🎉🎊
2018年05月23日 会员：:
zxc_ad2
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