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2018年06月5日
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, 2018年06月5日:
1337 千卡
脂肪: 62.84克 | 蛋白质: 59.96克 | 碳水物: 148.58克.
早餐:
無糖冰茶, 烘白麵包, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 瑞士芝士, 綠葉生菜, 番茄, 蝦仁.
午餐:
萬歲牌 椰棗核桃, 豉油/醬油, 火龍果, 芥末, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）.
晚餐:
炒杏鮑菇, 控肉, 油炸豆腐, 炒菠菜, 炒高麗菜, 萬歲牌 椰棗核桃.
小食/其他:
甜不辣.
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2002 千卡
运动:
跳绳 - 33 分钟, 休息 - 16 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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