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2018年06月19日
fightingkai的日记, 2018年06月19日
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, 2018年06月19日:
1037 千卡
脂肪: 21.83克 | 蛋白质: 48.43克 | 碳水物: 183.31克.
早餐:
無糖冰茶, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 番茄, 蝦仁, 瑞士芝士, 綠葉生菜, 吐司.
午餐:
小紅莓乾(加糖), 康寶 川式酸辣濃湯, 雞蛋白, 蒟蒻纖食麵-無醬料包.
晚餐:
食藥署統計 皮蛋, 彈性豆腐, 地瓜葉, 芒果.
小食/其他:
每朝健康 綠茶, 珍珠奶茶.
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2000 千卡
运动:
跳绳 - 35 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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