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2018年06月30日
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, 2018年06月30日:
1148 千卡
脂肪: 25.68克 | 蛋白质: 33.32克 | 碳水物: 198.98克.
早餐:
吐司, 煎雞蛋.
午餐:
肉圓.
晚餐:
炒黃瓜, 炒青菜, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜, Saluttare 蒟蒻纖食麵-無醬料包.
小食/其他:
中華 甜愛玉, 粉條.
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2060 千卡
运动:
跳绳 - 44 分钟, 休息 - 16 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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