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2018年07月3日
fightingkai的日记, 2018年07月3日
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, 2018年07月3日:
1136 千卡
脂肪: 49.67克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 109.22克.
午餐:
kirkland 原味巧巴達, 甜玉米(罐頭), 巴馬芝士(磨碎), 黑橋牌 德國Q脆腸, 番薯泥(罐裝), 菠蘿(加果汁罐頭裝), 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 摩斯漢堡 紅茶.
晚餐:
鯧魚, 炒高麗菜.
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1944 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 跳绳 - 32 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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