fightingkai的日记, 2018年07月19日

在2018年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月19日:

1229 千卡

脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 52.68克 | 碳水物: 159.54克. 早餐: 鮮奶茶, 豬排（烤製或烘焙）, 花生醬, 吐司. 午餐: 光泉冷泡茶-鐵觀音烏龍, 蜂蜜, 光泉無糖優格. 晚餐: 芒果, 蕃薯, 杏鲍菇, 白切雞. 小食/其他: 巧克力, 多力多滋超濃起司. 更多的......

1568 千卡

运动: 休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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