c123456747的日记, 2018年07月26日

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94.4 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 28.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月26日:

812 千卡

脂肪: 29.59克 | 蛋白质: 51.09克 | 碳水物: 88.31克. 早餐: 葡萄吐司, 黃秋葵, 雞蛋（整個）, 山本漢方製藥大麥若葉粉末, 貝納頌三合一咖啡經典曼特寧. 午餐: 卜蜂輕食沙拉胸, 葡萄吐司. 小食/其他: 金莎巧克力. 更多的......

696 千卡

运动: 游泳（慢速） - 1 小时, 重量訓練（輕微） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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