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homerpotter
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2018年07月31日
homerpotter的日记, 2018年07月31日
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, 2018年07月31日:
1276 千卡
脂肪: 48.60克 | 蛋白质: 54.06克 | 碳水物: 163.08克.
早餐:
Yakult 养乐多, 香蕉, 火龙果, 全麦馒头, 梨, 煮鸡蛋.
午餐:
炒丝瓜, 秋葵, 番茄, 杂粮饭, 清炒虾仁.
晚餐:
山芋(无盐,水煮,烘焙), 清炒虾仁, 小番茄/樱桃番茄.
小食/其他:
好丽友 薯愿.
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1719 千卡
运动:
循环训练 - 40 分钟, 快走 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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