mikixu的日记, 2018年08月3日

生酮饮食一个月了

查看饮食日历, 2018年08月3日:

659 千卡

脂肪: 59.94克 | 蛋白质: 16.53克 | 碳水物: 13.54克. 早餐: 西柚（粉红色和红色）, 煎鸡蛋, 五花肉. 更多的......

1348 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

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哈咯～我今天生酮饮食第三天～但是体重没什么明显变化，可以分享一下你的经验吗

2018年08月3日会员：: Big酱

坚持下去

2018年08月3日会员：: Likexin bady

你才三天应该没什么变化吧，也许身体还没有进入生酮状态呢，千万不要吃错东西不然无法入酮，注意摄入脂肪，但蛋白质和碳水不要过量了。

2018年08月3日会员：: mikixu

另外还要喝大量的水哦

2018年08月3日会员：: mikixu

我也是生酮，但是好像不能吃水果，因为碳水太高，每天1.5斤的瘦

2018年08月6日会员：: 故事也相近

对的，很多水果不能吃，我体重掉的不是很快，围度在减小而已，可能我本身不是一个体重很轻的人，历史最轻102斤，瘦的和门板一样穿衣服都很丑。

2018年08月7日会员：: mikixu

好的好的！受教了！！谢谢！

2018年08月9日会员：: Big酱

mikixu的体重历史