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8/8陪老公吃的晚餐🤦🏻♀️ 晚上運動完和老公會合，老公說他太忙還沒吃晚餐😱可我今天好累了，回家懶的再開火，乾脆就地隨意吃牛肉麵吧~本來今天是償債日(昨晚娘家吃太多⬆️1公斤)，故意白天吃飽一點，晚餐運動後不吃的，真的是計劃趕不上變化🤦🏻♀️ 💁🏻♀️我的:以4份小菜為主，各吃1/2份；另外吃了老公碗裡的一塊牛肉、2片牛肚、2塊牛筋和幾口牛肉清湯，完全不敢碰麵條，心裡比較踏實點😅無糖烏龍茶是老公的，我有自備的白開水😊
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1327 千卡
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脂肪: 57.40克 | 蛋白质: 70.04克 | 碳水物: 136.68克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 無糖豆漿. 午餐: 蒜泥白肉, 吻仔魚, 炒雞蛋（整個）, 豬皮, 秋葵（冷凍）, 花椰菜, 炒莧菜, 火龍果. 晚餐: 牛排, 牛腱, 牛肚, 牛肉湯底, 鴨血, 麻辣豆腐, 苦瓜, 涼拌黑木耳, 龍鬚菜. 小食/其他: 愛之味 牛奶花生, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. 更多的......
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2391 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, 拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 步行16000步-10.8km - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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