在2018年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
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58.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2037 千卡
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脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 257.15克.
早餐: 纽仕兰 牛奶, 三添 花生酱(原酱), 肌肉科技 缓释蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片. 午餐: 炒大白菜, 炒空心菜, 鸡胸脯肉(wjl), 植物油. 晚餐: 全家 金枪鱼沙拉三角饭团, 苹果(去皮). 小食/其他: 曼可顿 高纤维全麦面包, 全家 溏心蛋, 肌肉科技 缓释蛋白粉, 家乐福 蛋卷, 米糕. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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