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8/14我的早午餐-1人份: 早餐:無糖優酪乳1杯200cc。 午餐:爭鮮壽司-外帶果然會吃的比較少😅 酪梨蝦手捲2個+腰果稻荷壽司2個+焦糖鮭魚壽司2個+凱薩醬鮭魚壽司2個+油菜1份+味噌湯1碗😋
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1758 千卡
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脂肪: 108.53克 | 蛋白质: 61.59克 | 碳水物: 141.92克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 午餐: 盛香珍 無調味腰果, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 蝦, 桂冠 美乃滋, 高麗菜, 酪梨, 7-11 凱撒沙拉醬, 爭鮮 味噌湯. 晚餐: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 蘿蔔湯, 大陸妹, 豬皮, 芭樂, 鳳梨, 紅豆綠豆黃(和生) 糕餅類, 7-11 和風醬, 雞肉, 高麗菜. 小食/其他: 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪, 萬歲牌 薄鹽三果. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
步行16000步-10.8km - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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