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coco04561
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2018年08月16日
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, 2018年08月16日:
1119 千卡
脂肪: 46.55克 | 蛋白质: 56.66克 | 碳水物: 99.18克.
早餐:
麦片, 光明 鲜牛奶.
午餐:
黄色灯笼椒, 红灯笼椒, 番茄炒蛋.
晚餐:
蒜苗, 虾仁炒蛋.
小食/其他:
啤酒, 糖, 橄榄油.
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1381 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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