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昨天太累沒運動，還吃了蛋捲，吃兩餐。 今天要少吃含油的食物。
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74.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1438 千卡
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脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 49.44克 | 碳水物: 213.46克.
早餐: 統一 布丁, 牛奶, 酪梨. 午餐: 肉包, 蘋果. 晚餐: 軟滑豆腐, 絲瓜, 龍口 冬粉, 肉包. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 瘦腿操 - 30 分钟, 空中腳踏車 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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