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coco04561
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2018年08月26日
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为了我想吃烧烤的心😿
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, 2018年08月26日:
1266 千卡
脂肪: 46.16克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 148.81克.
早餐:
光明 鲜牛奶, 麦片, 奇亚籽.
午餐:
海天 海鲜酱油, 青葱, 姜, 清蒸鲈鱼, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煎鸡蛋, 乐芝牛 芝士小食.
晚餐:
红尖辣椒, 盐, 橄榄油, 蒜头, 红烧茄子, 奇亚籽, 麦片.
小食/其他:
燕塘 原味酸奶, 茶叶（水泡，低咖啡因）, 燕塘 原味酸奶.
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1365 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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