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2018年08月27日
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, 2018年08月27日:
1327 千卡
脂肪: 69.68克 | 蛋白质: 118.08克 | 碳水物: 58.00克.
早餐:
安佳 起司片, 全家 小麥吐司, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 雞胸肉（不吃皮）, 瑞穗 全脂牛奶.
午餐:
檸檬汁, 紅鮭魚, 金針菇, 炒花菜.
晚餐:
白飯, 海帶, 豆干, 鮑魚, 香菇, 大陸妹, 地瓜葉, 鯛魚, 五花肉.
小食/其他:
拿鐵咖啡.
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1851 千卡
运动:
健身 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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