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最近太多好吃的，所以改成黃金8小時進食方法。 都有吃一些原本不能吃的，運動有減少但還是有做，有降應該這方法真有用。
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74 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 54.12克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 110.88克.
早餐: 蘋果, 全家 地瓜, 水煮蛋. 午餐: 貢丸, 全家 地瓜, 雞大腿, 地瓜葉. 晚餐: 義美 芋粿, 豬肉, 炒韭菜, 地瓜葉. 小食/其他: 愛之味 分解茶, 光泉 蜂蜜, 賀寶芙 蘆薈汁, 檸檬汁. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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