macroliu的日记, 2012年08月20日

在2012年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月20日:

273 千卡

脂肪: 4.50克 | 蛋白质: 17.19克 | 碳水物: 43.25克. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 蛋白粉. 小食/其他: 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 香辣腐乳. 更多的......

2351 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

macroliu的体重历史