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1587 千卡
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脂肪: 40.90克 | 蛋白质: 104.14克 | 碳水物: 207.70克.
早餐: 胡萝卜, 煎鸡蛋（不加油）, 小番茄/樱桃番茄, 绿叶生菜, 法式长面包, 培根肉（腌制，煎）, 炒香菇. 午餐: 甜玉米, 烤牛肉（只吃瘦肉）, 杂粮饭, 素炒芹菜, 胡萝卜, 绿叶生菜. 晚餐: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 鸡蛋饼, 玉米片, 小番茄/樱桃番茄. 小食/其他: 阿胶糕. 更多的......
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1594 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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