candy572的日记, 2018年09月10日

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70.8 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月10日:

1936 千卡

脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 71.89克 | 碳水物: 337.47克. 早餐: 水煮蛋, 奇異果, Costco 厚片吐司, 花生醬. 午餐: 義美牛奶饅頭, 義美牛奶饅頭, 涼拌木耳, 桂格(Quaker) 蔬果全穀餐. 晚餐: 小白菜, 玉米筍, 陽春麵, 虱目魚丸. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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