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vicky嵐
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2018年09月10日
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, 2018年09月10日:
1400 千卡
脂肪: 81.86克 | 蛋白质: 56.57克 | 碳水物: 116.94克.
早餐:
拿鐵咖啡, 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉, 賀寶芙 草莓奶昔.
午餐:
蘋果, 五花肉, 小卷, 全聯 小松菜, 甜椒, 糙米飯.
晚餐:
泡菜鍋.
小食/其他:
柚子.
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2242 千卡
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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