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coco04561
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2018年09月10日
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鸡胸肉炒甜椒，蒜蓉烤茄子🍆
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, 2018年09月10日:
1317 千卡
脂肪: 54.82克 | 蛋白质: 104.37克 | 碳水物: 107.45克.
早餐:
光明 鲜牛奶, 麦片, 奇亚籽.
午餐:
素炒西兰花, 炒牛肉, 麦片, 奇亚籽.
晚餐:
橄榄油, 红烧茄子, 蒜头, 红甜椒/红色灯笼椒, 鸡胸肉（不吃皮）.
小食/其他:
光明 鲜牛奶, 屈臣氏 苏打水.
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1349 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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加个西红柿炒鸡蛋
2018年09月13日 会员：:
2844586194
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