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😱
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91.5 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 42.56克 | 蛋白质: 119.15克 | 碳水物: 137.70克.
早餐: Costco 蘿蔓心, 安佳 起司片, 火腿片（瘦肉）, 山本漢方製藥 大麥若葉粉末, Myprotein 乳清蛋白(焦糖海鹽). 午餐: 全家 地瓜, 海帶（加醬油）. 晚餐: 蔥抓餅, Myprotein 乳清蛋白(焦糖海鹽). 小食/其他: 牛奶, 油炸牙鱈魚柳（有麵粉或麵包糠）. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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