hanna430的日记, 2018年09月13日

晚餐-大手前雞排羊肉雙人餐。

72.1 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月13日:

1261 千卡

脂肪: 57.43克 | 蛋白质: 77.72克 | 碳水物: 114.26克. 早餐: 萬歲牌無調味核桃, 紅燒肉, 雞蛋（整個）, 柚子, 味丹青草茶. 晚餐: 白飯（長粒）, 洋蔥, 清蒸或水煮蝦, 炒杏鮑菇, 炒高麗菜, 炒豆芽, 羊肉, 雞腿, 鯛魚. 更多的......

1756 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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