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vicky嵐
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2018年09月19日
vicky嵐的日记, 2018年09月19日
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, 2018年09月19日:
1725 千卡
脂肪: 82.36克 | 蛋白质: 142.48克 | 碳水物: 94.10克.
早餐:
賀寶芙 草本茶, 7-11 美式咖啡, 蛋黃酥, 水煮蛋.
午餐:
黃豆芽, 玉米筍, 豬里肌, 甜椒, 香菇, 椰子油, 蝦, 水煮蛋.
晚餐:
拿坡里 烤雞翅, 炸薯條（油炸，冷凍）, 全家 陽光生菜沙拉, Costco 美國嫩肩里肌牛排.
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2078 千卡
运动:
瑜珈 - 1 小时, 登山机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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