leon_tsai的日记, 2018年09月20日

20 September 2018

體重/Weight: 80 kg (-3.0)
體脂/Body Fat: 18.5 (-1.5)
內臟脂肪/Visceral Fat: 10.5 kg (-0.5)
肌肉重量/Muscle Weight: 61.5 kg (-2.0)
身體年齡/Body Age: 25 (0)

我知道這個選擇不很健康，但這個沙拉盒超級好吃，難以抗拒。
I know this isn't a healthy choice, but it's irresistibly delish!

80 公斤 最近减少: 40 公斤.    还有: 10.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1367 千卡

脂肪: 73.88克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 121.77克.   早餐: Frankfurter or Hot Dog. 午餐: Frankfurter or Hot Dog. 晚餐: Brown Rice, Macaroni or Pasta Salad, Pasta with Pesto Sauce, Baked Beans, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 更多的......

2570 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......