leon_tsai的日记, 2018年09月21日

21 Sep 2018
體重/Weight: 80 kg (0)
體脂/Body Fat: 18.4 (-0.1)
內臟脂肪/Visceral Fat: 10.5 kg (0)
肌肉重量/Muscle Weight: 61.5 kg (0)
身體年齡/Body Age: 25 (0)

今天也是吃沙拉盒，滿滿的碳水化合物…
這家店叫做「蔬坊」，在捷運南港站。

I know it's a lot of carbohydrates but I couldn't help.
Visit this salad shop if you come to Taipei. It's called Greenery.

80 公斤 最近减少: 40 公斤.    还有: 10.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1180 千卡

脂肪: 61.89克 | 蛋白质: 52.69克 | 碳水物: 105.52克.   早餐: Frankfurter or Hot Dog. 午餐: Boiled Egg, Soybean Curd, Chicken Wing. 晚餐: Caesar Salad with Romaine, Baked Beans, Macaroni or Pasta Salad, Brown Rice. 更多的......

2570 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......