a_0214的日记, 2018年10月1日

早上量還好昨晚很晚吃沒漲太多😅

47.6 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月1日:

564 千卡

脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 20.73克 | 碳水物: 9.20克. 早餐: LURPAK奶油奶油, 咖啡, 可可粉（無糖）, 苦行冷壓初榨椰子油. 午餐: 杏仁, 核桃, 乾烤花生（加鹽）, 芝麻醬, 粗粒花生醬（加鹽）, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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