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39.4#24.3#1522#
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69.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 60.21克 | 蛋白质: 59.83克 | 碳水物: 175.90克.
早餐: 紫番薯, 柚子, Costco 鮮奶. 午餐: 肉燥, 愛之味 玉筍, 紅蘿蔔, 白飯, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 豆腐. 晚餐: 柚子, 好媽媽 抹茶粉, Costco 鮮奶. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
空中腳踏車 - 30 分钟, 屁股運動 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 手臂操 - 30 分钟, 瘦腿操 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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