Jing9917的日记, 2018年10月4日

早餐低糖巧克力醬+全麥吐司一片，蛋白粉*1+鮮奶200
午餐肌肉海灘2號、水梨4片

查看饮食日历, 2018年10月4日:

596 千卡

脂肪: 17.93克 | 蛋白质: 58.18克 | 碳水物: 49.83克. 早餐: Impact 乳清蛋白, Protein 低糖榛果巧克力抹醬, 義美全脂鮮乳, 全麥（100％）麵包. 午餐: 梨, 肌肉海灘 2號餐. 更多的......

1617 千卡

运动: 拜日式8組、高強度間歇、拉筋 - 1 小时, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

我剛剛覺得我吃的超飽的，但開個車怎麼就覺得餓了😰

2018年10月4日会员：: Jing9917

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