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laimay
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2018年10月13日
laimay的日记, 2018年10月13日
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816成功11點進食
晚量體重
午餐 尚順景隅吧下午茶/21世紀大薯霸
晚餐 蔬菜三明治/滷海帶/豆干/肉包肉
大哥澳門玩送了安德魯蛋塔
晚上九點忍不住冰冰的吃
覺得不油膩(可能是啊~欺騙自己)
運動:跑步
今天有史以來早晚負數💪
1500卡
早 體重48.8體脂24.8
晚 體重48.3體脂22.6
48.8 公斤
最近减少:
20.2 公斤
.
还有:
2.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少1.4 公斤
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