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邹135
日记
2018年10月23日
邹135的日记, 2018年10月23日
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胸上!114!下胸100
67.2 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2018年10月23日:
3425 千卡
脂肪: 100.95克 | 蛋白质: 163.45克 | 碳水物: 471.67克.
早餐:
苹果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉.
午餐:
植物油, 秋葵, 黄瓜/青瓜(去皮), 白萝卜, 胡萝卜, 蒸南瓜, 粉丝, 大米, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉).
晚餐:
正北 葡萄糖方糖.
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一星期增加2.8 公斤
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