|
10/29減醣生活ing 晚餐 嫩肩牛排🥩➕火腿起司石頭燒餅
|
1819 千卡
|
脂肪: 76.00克 | 蛋白质: 165.74克 | 碳水物: 117.84克.
早餐: 7-11 熱美式(中), 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 葡萄, 味全 大醇豆無加糖豆漿. 午餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 白果, 台糖 大豆沙拉油, 香菇, 蘆筍, 菜脯蛋, 炒高麗菜, 糙米飯, 毛豆仁. 晚餐: 麵粉薄餅, 普通火腿片（約11％脂肪）, 萵苣, 安佳 起司片, 小黃瓜, 甜椒, 洋蔥, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 小食/其他: 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）, 水煮蛋. 更多的......
|
|