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laimay
日记
2018年11月2日
laimay的日记, 2018年11月2日
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1800
@100
早 青江菜1.2+酪梨1.5+黑芝麻粉鮮奶1+茄汁黑眼豆+低脂起司片1+青蔥肉鬆麵包0.1+煎虱目魚0.4
午 煎白帶魚.炸方豆干.茭白筍.冬瓜湯.芥蘭菜
晚 孫東寶=雞腿排肉1+2顆蛋+豬排肉1
早 體重47.5 體脂23.9
晚 體重48.8 體脂23.1
47.5 公斤
最近减少:
21.5 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少2.8 公斤
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