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11/3 減醣生活ing 早餐 奇亞籽泡茶➕水煮蛋➕無糖豆漿 藍莓優格 午餐 起司牛肉餅➕A菜➕煎蛋➕糙米飯
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1738 千卡
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脂肪: 107.88克 | 蛋白质: 129.93克 | 碳水物: 64.43克.
早餐: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 冷凍藍莓, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 賀寶芙 草本茶, 味全 大醇豆無加糖豆漿. 午餐: 安佳 起司片, A菜, 糙米飯, 煎雞蛋, 豬肉碎, 台糖 大豆沙拉油, 洋蔥, 紅蘿蔔, 牛肉碎（瘦肉）. 晚餐: 豆干, 海帶, 全家 百頁豆腐, 雞腿（不吃皮）. 小食/其他: Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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