11/4 減醣生活ing 早餐 藍莓優格➕☕️咖啡➕🥚水煮蛋➕乳清蛋白 午餐 紅燒肉➕杏鮑菇➕A菜 午餐吃的少留空間給晚上的美食大餐🤣
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2175 千卡
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脂肪: 142.01克 | 蛋白质: 152.12克 | 碳水物: 78.52克.
早餐: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉(巧克力餅乾口味), 水煮蛋, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 冷凍藍莓, 賀寶芙 草本茶. 午餐: 小番茄(葡萄形狀), 杏鲍菇, 紅燒肉, A菜. 晚餐: 海帶芽, 雞肉, 五花肉, 牛肉, 香菇, 油菜, 洋蔥, 番茄, 金針菇, 青江菜, 大陸妹, 全家 百頁豆腐. 小食/其他: Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 更多的......
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