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2018年11月16日
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, 2018年11月16日:
1250 千卡
脂肪: 68.23克 | 蛋白质: 100.28克 | 碳水物: 58.97克.
早餐:
蒜頭, 雞蛋(整個), 全聯 梅花肉, 全麥黑芝麻粉吐司(麵包機), 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒.
午餐:
蒜頭, 奧利塔 橄欖油, 吻仔魚, 鮭魚, 雞蛋(整個), 高麗菜.
晚餐:
煮熟的紅蘿蔔, 清腿(肉雞), 好菇道 舞菇, 鯖魚, 青花菜.
小食/其他:
美國lady 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡.
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1229 千卡
运动:
Google Fit - 24 小时.
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