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11/26 減醣生活ing 午餐 整塊嫩肩牛去下來的筋燉老薑湯 用湯頭煮了高麗菜、鴻禧菇、蛋.... 簡簡單單也飽餐一頓😁
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1424 千卡
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脂肪: 55.52克 | 蛋白质: 134.63克 | 碳水物: 97.28克.
早餐: Costco 里肌火腿, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 小番茄（葡萄形狀）, 高麗菜, 生菜, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 香蕉, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽. 午餐: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 雞蛋, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜. 晚餐: 清蒸或水煮蝦, 小番茄（葡萄形狀）, 生菜, 烤豬里肉, 安佳 披薩調理專用乳酪絲, Costco 墨西哥薄餅. 小食/其他: Costco 冷凍藍莓, 比菲多 乳之初鮮奶優格. 更多的......
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