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11/29 減醣生活ing 午餐 糙米飯➕青花菜➕牛肉餅➕海帶結➕黃豆芽 菇菇起司煎蛋
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1454 千卡
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脂肪: 74.15克 | 蛋白质: 99.78克 | 碳水物: 99.21克.
早餐: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, Costco 里肌火腿, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽. 午餐: 海帶結, 黃豆芽, 雞蛋, 香菇, 快樂牛 乾酪切片, 青花菜, 頂好 豬絞肉, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 洋蔥, 糙米飯, 紅蘿蔔, 牛肉碎（瘦肉）. 晚餐: 光泉 無加糖黑豆漿, 水煮蛋. 小食/其他: Costco 冷凍藍莓, 比菲多 乳之初鮮奶優格. 更多的......
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