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23 mile bike ride home to seal beach for lunch
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2006 千卡
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脂肪: 48.24克 | 蛋白质: 228.73克 | 碳水物: 155.54克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Integrated Supplements Whey Isolate Protein - Chocolate, Fairlife 1% Low Fat Milk. 午餐: Fresh & Easy Thai Peanut Sauce, Skinless Chicken Breast, White Rice. 晚餐: Fairlife 1% Low Fat Milk, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Egg. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas. 更多的......
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3868 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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