胡哥163的日记, 2019年01月3日

在2019年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 21.6 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月3日:

2015 千卡

脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 101.22克 | 碳水物: 272.17克. 早餐: 苹果（去皮）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 洽洽原香瓜子, 烤红薯, 米饭, 水煮牛肉. 晚餐: 牛肉干, 咸鸭蛋, 康师傅方便面. 小食/其他: 柿饼. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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