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昨晚吃暢懷紅辣椒川菜［大辣］，配一碗白飯，幾杯生啤酒
Day 195
BMI 23.3
體脂肪28
肌肉量 42.8
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1327
體內年齡 42
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63.4 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 54.68克 | 蛋白质: 75.77克 | 碳水物: 191.66克.
早餐: 全麥饅頭, 水煮蛋. 午餐: 排骨湯, 白飯, 鯧魚, 四季豆, 炒菠菜, 炒花菜, 海帶. 晚餐: 炒菠菜, 炒花菜, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 清蒸鱸魚. 小食/其他: 鬆餅（加水果或果仁）, 鮮奶茶. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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