在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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101.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 60.40克 | 蛋白质: 220.90克 | 碳水物: 133.80克.
早餐: Fairlife 1% Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 午餐: Shrimp, Salmon Sashimi, Lundberg Sushi Rice. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fairlife 1% Low Fat Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oroweat Whole Grains Double Fiber Bread. 小食/其他: Hershey's Payday (Snack Size), Zurvita Zeal For Life Wild Berry, Aminorip Energy to Go, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate. 更多的......
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3769 千卡
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运动:
PM CrossFit - 1 小时, Elliptical 40 min and rope 20 min - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少18.4 公斤
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