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胡哥163
日记
2019年01月25日
胡哥163的日记, 2019年01月25日
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在2019年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤
最近减少:
23.5 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月25日:
2227 千卡
脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 141.15克 | 碳水物: 247.18克.
早餐:
煮鸡蛋, 芦柑, 苹果(去皮).
午餐:
挂面, 京酱肉丝.
晚餐:
炸猪排, 豆腐, 蛋花湯, 鸡腿, 米饭.
小食/其他:
瓜子, Lindt 85%黑巧克力, 芦柑.
更多的......
2079 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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胡哥163的体重历史
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