|
На завтра завтрак готов. Овсяноблин, лосось слабосолёный, сыр творожный bridel, айсберг. 369 Ккал
|
1036 千卡
|
脂肪: 30.58克 | 蛋白质: 120.42克 | 碳水物: 67.02克.
早餐: Яичный Белок, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Белая Дача Салат Айсберг, Гарнец Овсяная Мука , Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Перловка, Говядина Постная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной. 小食/其他: Протеиновое Желе, Mutant Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
 评论
как таким тонким и желтым сделать?
2019年02月4日 会员：: ankasmeta
|
Ankasmeta, не знаю🤷🏻♀️ У меня всегда такие получаются. Беру белки от двух яиц, мука овсяная гранец 30г и молоко 30г. Соль и перец. Взбиваю блендером и даю немного настояться. Из этой смеси получается 2 блинчика. Жарю на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
2019年02月4日 会员：: potemonchik
|
Выглядит вкусно)не видела таких овсяноблинчиков, завтра сделаю по вашему рецепту 🌸
2019年02月4日 会员：: AlinaAndreevnaaa
|
Алина, поделитесь потом результатом. Вчера делала с курицей. Очень вкусно и сытно получилось. Один съела на завтрак, второй на первый перекус. До обеда вообще без проблем дотянула)))
2019年02月4日 会员：: potemonchik
|
Аппетитно) надо попробовать ваш рецепт блина)
|
|
|
Сочитание сырок и рыбка вообще огонь....слюнки текут...вкусняха,вообщем в планах на ближайшее время у меня теперь ваш рецептик!!!
2019年02月4日 会员：: Veronika107
|
очень вкусное сочетание!!!
|
noxydet, желтки в топку, в них слишком много жира. С ними по БЖУ не пройду. А так можно в выпечку для домашних добавлять))))
2019年02月5日 会员：: potemonchik
|
Ol1979, как ни странно, нет. Я засомневалась, потому, что когда с куриным филе делала, то прям с курочкой смешивала, а тут прямо на блин мазала, да ещё и на горячий. Но как ни странно, блин держит форму и упругость))) получилось действительно очень вкусно. Наелась одним, второй через пару часов съем. Это прям плацдарм для творчества))) можно как Японские ролы крутить с огурчиком, авокадо, да с чем угодно.
2019年02月5日 会员：: potemonchik
|
2019年02月5日 会员：: Елена Я Худею
|
Елена, с желтками будет 483Ккал, но по жирам я сразу вылетаю. Поэтому, как писала ниже, выкидываю. Можно семейным использовать в готовке.
2019年02月5日 会员：: potemonchik
|
Добрый день! Сделала овсяноблинчики ваши, только с другой начинкой. Очень классный рецепт блинчиков, себе сохранила. Спасибо🌸
2019年02月5日 会员：: AlinaAndreevnaaa
|
Alina, очень рада, что понравился рецепт блинчиков.😊
2019年02月5日 会员：: potemonchik
|
|
|