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2019年02月15日
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, 2019年02月15日:
1274 千卡
脂肪: 92.58克 | 蛋白质: 85.99克 | 碳水物: 45.86克.
早餐:
燙青菜, 味噌湯, 椰子油, 普通火腿片（約11％脂肪）, 雞蛋（整個）, Costco 經典美式培根.
午餐:
芭樂.
晚餐:
小白菜, 真好家 海帶芽, 韭菜花, Costco 烤大雞腿, 炒空心菜.
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